w ciągu dnia to ja jestem na redukcji i staram się nie zapychać węglami - spożywam głównie w postaci warzyw, tylko w dni treningowe dorzucam ziemniaki 3 młode w mundurze i z rana owsianka z daktylem.. ot co:( a jak widzę po raz kolejny 3-cią porcję ryżu w diecie to już mnie mdli... przecież ja nie chce robić masy :) chcę się jej pozbyć..
[...] tłuszczowej . Stosowanie diety w trakcie redukcji to nie głodówka . Odpowiednie odżywianie to fundament pracy nad danym celem jeśli ma być on owocny , chyba że chcesz taka jak wiekszość osób narzekac na siłowni że geny , towar ITD... Hektor "Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żeby się pozbyć brzucha musisz biegać, jeździć na rowerze + odpowiednia dieta :) przeczytaj sobie ten artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/1625/jak-uzyskac-efektowne-miesnie-brzucha Zmieniony przez - Warrior95 w dniu 2013-02-21 18:34:32
Witajcie! dzięki za zainteresowanie i odpowiedzi, jednak tak jak myslalem, kazdy ma swojego faworyta jezeli chodzi o spalacze. profil: odkiedy nie cwicze - ponad rok, ulało mnie, brzuch wybity, tkanka tluszczowa widoczna na obszarze klatki, skosnych brzucha, przodu brzucha. chce sie tego pozbyc. jestem ekto, wiec mysle, ze problemu nie bedzie. [...]
[...] i w chwili obecnej waze 71kg,cwicze od 3 miesiecy na mase tylko mam troszke tluszczu na brzuchu i mam dosc sporego bandziorai tam gdzie sa zeberka i z tylu mam troche tluszczyku(chce sie tego pozbyc),dietke mam 2900kcal przy wzroscie 177cm i 72kg,i teraz mam zamiar zakupic skakane i tak jak wyzej moze 1-2 razy w tyg na basen? byloby cos z tego?
dieta, ćwiczenia to wiadome ale chodzi mi jakie cwczenia wykonywac zeby tego wciecia sie pozbyc, mysle ze nawet jak spale cały tłuszcz zalegajacy tam to wciecie pozostanie przez szeroki rozstaw tych kosci? Gdzieś wyczytałem zeby skosnych nie ćwiczyc ??
Skoro gino to nie tluszcz.. nie wypalisz tego. Idz zrob USG i zbieraj kase na zabieg. Im wiecej bedziesz kombinowal jak sie tego pozbyc inna droga tym wiecej stracisz czasu a problem nadal zostanie, i bedziesz zalowal ze odrazu nie pomyslales o zabiegu. Wiem cos o tym..
Zdjęcie niewyraźne ale na moje oko to tłuszcz. Przykra wiadomość: odchudzając nie uda Ci się pozbyć tej "oponki". Niedożywiony jesteś i powinieneś pomyśleć o zwiększeniu masy; jak zwiększysz ilość mięśnia to i proporcje się zmienią; "wałeczek" będzie mniej widoczny no i większe szanse na zmniejszenie ilości fatu na brzuchu.
[...] topica napisze tutaj. mam pytanie. na silowni cwicze od wrzesnia, na razie bez zadnych suplementow i szczerze mowiac nie mam o nich najbladszego pojecia. mam za to na brzuchu tłuszczyk ktorego chcialbym sie pozbyc :) znajomy mowil ze na spalanie dobra jest l-karnityna. prawda to? jak to uzywac? mam napisac jakies swoje dane, wyniki itd? :)
[...] rzeczami ale to już ostatni raz. Odpowiedz mi tylko na pytanie co najlepiej bedzie dla mnie do trenowania, aby się pozbyć brzucha? Formę na lato w grupie I ? czy w V (jeśli taka isnieje - jak tak podaj linka)? A może jednak system MASS, który mi przedstawiłeś? Czekam na odp. Pozdrawiam Zmieniony przez - czechu.L w dniu 2008-02-08 13:42:00
Ok :) Ale raczej wezme. To od typa z mojego miasta. Niedługo znów jedzie za granice, i dlatego chce sie pozbyc. Jeśli nie, to dam Ci znać. ale watpie, ze on by sie chcial przez allegro bawic. Kolega masz jeszcze z 50kg obciazenia tez oryginalne yorka zółte takie.p I mówi ze sprzeda za 1-2 tyg jak sie nikt nie zglosi xD
Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie 'z tyłka'. Tłuszczu nie zgubisz tylko i wyłącznie z jednej partii. Po prostu u Ciebie tkanka tłuszczowa woli osadzać się w okolicach tyłka i ud, ale żeby się jej pozbyć, trzeba po prostu spalać tłuszcz z całego ciała. A do tego to wiadomo- dieta + aeroby wszelakie + ewentualnie spalacz.
Jak wyżej wspomniane ale nie mamy żadnego wpływu na to gdzie organizm zechce najpier zredukować , są miejsca bardziej oporne i mniej oporne ale jednak to ma większe znaczenie przy końcowych fazach redukcji . Punktowo to mozna u chirurga sobie wybierać gdzie chcemy się pozbyć więc zostaje ci skupienie się na dobrym odzywianiu , aktywności i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to normalne odzywianie. Wklej najlepiej swoja diete. 2. Diety nie dobiera sie do spalacza tłuszczu :). Poczytaj posty podwieszone z działu. Jak masz tłuszcz na cyckach to pewnie lipo, zazwyczaj trzeba zejsc do niskiego poziomu tłuszczu zeby sie pozbyc, chociaz przy twojej wadze to nie wiem co ty chcesz redukowac. Wklej najlepiej jakies zdjecia
Jak dla mnie gowno jakbym mial to bym zjadl jakbym nie mial to bym nie kupowal lepiej kup sobie Cytonox i Cytocell i zrob na tym cykl bo nawet spoko jest, a obecnie jest promocja na calym internecie na to nie wiem czemu chca sie pozbyc nawet na slawnym serwisie aukcjowym jest juz za 100zl z przesylka !!